কোন ভিটামিনের অভাবে কমে যায় পুরুষদের শু,ক্রাণু... হাত-পা ঝিঁঝিঁ, আসে !

 

ভিটামিনের ঘাটতি পুরুষদের শুক্রাণু কমিয়ে দেওয়ার একটি অন্যতম কারণ হতে পারে। বেশ কিছু ভিটামিন সরাসরি শুক্রাণুর সংখ্যা, কার্যকারিতা এবং গুণমানের ওপর প্রভাব ফেলে।
​যেসব ভিটামিনের অভাবে শুক্রাণু কমে যেতে পারে:
​ভিটামিন ডি (Vitamin D): গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ডি-এর অভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যায় এবং শুক্রাণুর গতিশীলতা (motility) দুর্বল হয়। ভিটামিন ডি শুক্রাণু উৎপাদন ও টেস্টোস্টেরন হরমোন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
​ভিটামিন বি১২ (Vitamin B12): ভিটামিন বি১২ শুক্রাণু উৎপাদন প্রক্রিয়ায় একটি অপরিহার্য উপাদান। এর অভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যায়, গুণগত মান খারাপ হয় এবং শুক্রাণুর ডিএনএ-তে ক্ষতি হতে পারে।
​ফলিক অ্যাসিড (Folic Acid/Vitamin B9): ফলিক অ্যাসিড ডিএনএ সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়, যা শুক্রাণু গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। এর অভাবে শুক্রাণুর ঘনত্ব (concentration) এবং গতিশীলতা কমে যেতে পারে।
​ভিটামিন সি (Vitamin C): এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন সি-এর অভাব শুক্রাণুর ডিএনএ-তে ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
​ভিটামিন ই (Vitamin E): এটিও একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুর কোষের ঝিল্লিকে রক্ষা করে। এর অভাব শুক্রাণুর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
​হাত-পা ঝিঁঝিঁ আসার কারণ:
​হাত-পা ঝিঁঝিঁ (Tingling) আসার সমস্যাকে ডাক্তারি ভাষায় "পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি" বলা হয়। এর অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে ভিটামিনের অভাব একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
​ভিটামিন বি১২ (Vitamin B12) এর অভাব: এটি হাত-পা ঝিঁঝিঁ হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। ভিটামিন বি১২ স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর অভাবে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা হাত-পায়ে অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ ধরা বা কাঁপুনি সৃষ্টি করে।
​ভিটামিন বি১, বি৬ এবং ভিটামিন ই-এর অভাব: এই ভিটামিনগুলোর ঘাটতিও স্নায়ুর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং ঝিঁঝিঁ ধরার কারণ হতে পারে।
​অন্যান্য কারণ:
​এছাড়াও, হাত-পা ঝিঁঝিঁ হওয়ার পেছনে আরও কিছু গুরুতর কারণ থাকতে পারে:
​ডায়াবেটিস
​থাইরয়েড হরমোনের সমস্যা
​কিডনির রোগ
​দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকা বা শোয়া
​মেরুদণ্ডের স্নায়ুর ওপর চাপ (যেমন: সারভাইক্যাল স্পন্ডিলাইসিস)
​কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
​যদি আপনার এই ধরনের সমস্যাগুলো বারবার হতে থাকে, তাহলে দ্রুত একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি সঠিক কারণ নির্ণয় করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বা ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের পরামর্শ দিতে পারবেন।